栄養と私

健康について関心のあるあなた「だってもう年だし」「最近風邪をひきやすくなった」「息切れが激しい」「たばこの本数が増えてきた」「週に３回はコンビニ弁当だよ・・・」これに１つでもひっかかりましたか？それってもうまずいです。食品だけでは十分に栄養をとりこむことができなくなってきました。あなたが次にするべきは、健康診断です。まずは自分の体がどうなってきているのか人間ドックでも受けてすみずみまで知りましょう大切なことは慣れないこと。慣れは一度入ってしまえば簡単なことですが・・・そこには入る前の気持ちはマヒしてしまいますよ。人間らしい楽しく活気に満ちあふれた生活は、栄養の補給から！！これはもう絶対条件なのです。

★サプリメントで効果的に吸収させる★
意外に知られていないサプリメントでの効果的な摂り方はどういったものでしょうか？食事からのより効果的な方法も合わせて知りましょう。

１.空腹時に摂らない

２.アルコールとは時間差をおく

サプリメントとアルコールは一緒に摂らないようにしましょう。なぜならアルコールはサプリメントをすぐに溶かしてしまのです

（ビタミンＣは別なのですが)

３.摂取する前、一時間はコーヒーや紅茶は控える

これもアルコールと同じくサプリメントを溶かしてしまうのです。同じことにならないように注意しましょうね。

４.喫煙はなるべく避けて

食事後に喫煙する方もいらっしゃるかと思いますが・・・サプリメントと摂る時には避けた方がいいでしょう。なぜなら、タバコに含まれる多くの化学物質は、栄養素を破壊してしまうのです。必ず前後３０分はあけるようにしましょう。
上記に気をつけて摂取するようにしましょう。
サプリメントは非常に薬と形が似ていますですが焦ってはいけません。サプリメントには即効性はなく、あくまで食品扱いです。体のサイクルは半年で全て生まれ変わると言われています。摂り始めてから半年は毎日かかさず飲んで下さいね。半年後のあなたの細胞がどうなっているかは、今の食生活にかかっているのですから。