栄養と私

同じ姿勢でいると気になるのが、肩こりや腰痛特にデスクワークをしていてずっと同じ姿勢でいる女性や立ったまま一日を過ごす職種の方みなさんするべきことは違えども、不足しているものは総じて似ているものです。肩こりや冷えというものは「血行」の悪さが引き起こすものです身体的な問題がなければ、精神的な問題は健康には関係ないと切れるものではありません毎日１２０%で生きるためには小さなものも潰していきましょう。

 

★ビタミンＥは摂取しにくい★
血行が悪くなるとはどういうことなのか？体の中の脂肪が脂質に変わり、血管の壁が厚くなるところから事は始まりますそこを通るのは難しいので、血液の流れが大変悪くなるのです。特に夏に気持ちが落ち込む・・・なんて方そういう方も注目すべきは「ビタミンＥ」です。体の細胞を酸化から守って、健康維持を助けます。ですがあまり聞きませんね。ビタミンＣは何を摂ればいいのかすぐに分かりますが・・・これは一体何から摂取するべきか？答えはナッツ類です。ピーナツやアーモンド、カシューナッツなどお酒のお供にもなっているあれです。ですがこれらは大変カロリーが高いので毎日食べるものではありません。ここで登場するのがサプリメント必要なものはサプリメントで補給するのは、もう常識なことですね。この様に摂りきれない栄養素も多くあります。とてもわかりやすいことに、あなたの体が足りないものに合わせて小さくなればいいのですが人間の体はそうはできていません。イメージで言うならば少ない材料で立派なマンションを立てるには・・・突貫工事の始まりです。少ない材料で丈夫なものを作るなら、それに見合った高さにしなくてはいけませんね人間も同じように、足りない月には身長が縮むといいですねそうはならないため、枝毛ができたり、にきびができたりするのです。それでもまだ足りない時、あなたは病気にかかります。ここまで行くと栄養がどうのと言っている場合ではないので・・・薬の力に頼らなくてはいけませんね。栄養の摂りにくいものと摂りやすいものがあるのだと認識しておきましょう。